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宝妈失眠怎么办?这7道营养月子餐,缓解失眠又不长肉

原标题:宝妈失眠怎么办?这7道营养月子餐,缓解失眠又不长肉

很多宝妈生完宝宝后,会出现失眠的情况,如果这时阿姨能够力所能及帮助宝妈缓解失眠,不仅能体现自己的专业,还能获得宝妈的好感。

今天推荐的7款月子餐,能有效缓解失眠,赶紧学起来吧~

八宝粥

食材:

粳米150克,芡实米、薏米、白扁豆、莲子、枣干、桂圆、百合、山药分别6克。

做法:

莲子百合红豆粥

食材

小米20克,赤小豆30克,百合10克,莲子20克,冰糖适量。

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做法:

红枣山药小米粥

食材:

山药120克,小米60克,红枣10颗。

做法:

香蕉牛奶

食材:

香蕉一根,牛奶250毫升。

做法:

桂圆肉煲猪心汤

食材:

桂圆肉40克,猪心500克,姜适量。

做法:

清蒸黄花鱼

食材:

黄花鱼500克,料酒10克,香葱适量。

做法:

土豆炖排骨

食材:

排骨250克,土豆150克。

做法: